37 रिश्ते में भावनात्मक दुर्व्यवहार के संकेत

भावनात्मक दुर्व्यवहार आत्मा का डराने वाला हत्यारा हो सकता है - और इससे भी बुरा।

क्यों? क्योंकि, यदि आप ज्यादातर लोगों की तरह हैं, तो आपको लाल झंडे याद आ रहे होंगे जो आप एक नशेड़ी के साथ रिश्ते में हैं।

संभावना है कि आप इन लाल झंडों को नहीं देखना चाहते क्योंकि आप इस बात पर पूरी तरह से विश्वास करना चाहते हैं कि आपका अभिजन वास्तव में आपसे प्यार करता है, या आपकी परवाह करता है - या आपके लिए सबसे अच्छा चाहता है।

और धीरे-धीरे, लगातार और अपरिवर्तनीय रूप से, भावनात्मक दुर्व्यवहार - विशेष रूप से किसी ऐसे व्यक्ति से जो आपको प्यार करने वाला है - आपका आनंद, आपकी भलाई और यहां तक ​​कि आपके मानसिक स्वास्थ्य की भावना को नष्ट कर देगा, जो आपको आत्म-संदेह, शर्म और संभवतः आत्महत्या के लिए प्रेरित करेगा।

और कठिन सच्चाई यह है कि आप जिस तथ्य को पढ़ रहे हैं, वह बताता है कि आप का वह हिस्सा पहले से ही जानता है कि आप एक अपमानजनक रिश्ते में हैं ...

यह कि सबसे अच्छे चेहरे के बावजूद आप चीजों को डालने की कोशिश कर रहे हैं - और इस तथ्य के बावजूद कि आपका साथी आपके लिए कुछ अच्छा काम करता है - कि आप गहराई से दुखी हैं। यहां तक ​​कि डरा भी।

और यह कि तुम जानते हो - भीतर गहरे - कि तुम्हें अपने जीवन में बदलाव लाने की जरूरत है।

यह परिवर्तन आपको या आपके साथी के व्यवहार में परिवर्तन कर सकता है, पेशेवर मदद या हस्तक्षेप प्राप्त कर सकता है - या एक बार और सभी के लिए अपने एब्स को छोड़ सकता है।

यह प्रश्नोत्तरी लो और अभी पता लगाओ: क्या तुम्हें उसके साथ टूट जाना चाहिए?

कोई भी शारीरिक या भावनात्मक रूप से दुर्व्यवहार का पात्र नहीं है। और क्योंकि इन सभी कारणों के लिए अपमानजनक रिश्ते से अलग होना अक्सर मुश्किल होता है, इसलिए यह आवश्यक है कि आप अपनी स्थिति पर एक स्पष्ट, स्पष्ट नज़र डालें।

तभी आप स्पष्ट, सूचित निर्णय ले सकते हैं, और आत्म-मूल्य और प्रेम का जीवन जी सकते हैं, जिसे आप जीने के लायक हैं।

इसलिए एक पल लें और अपने आप से पूछें कि क्या आप अपने साथी या खुद में से किसी भी व्यवहार को पहचानते हैं।

एक रिश्ते में भावनात्मक दुरुपयोग के सबसे बड़े संकेत

एब्सर्स लगातार और बार-बार मतलब चुटकुले बनाते हैं, और आलोचना करते हैं और आपको नकारात्मक रूप से देखते हैं

नशेड़ी अपने साथियों को अपमानित करते हैं। वे अपमान करते हैं और आप दोनों को निजी और दूसरों के सामने अपने आत्मसम्मान को खत्म करने की एक विधि के रूप में डालते हैं, जो उन्हें आशा है कि आप उन पर अधिक निर्भर होंगे।

फिर, यदि आप या कोई और विरोध करता है, तो वे इसे हंसी में उड़ा देंगे और या तो दावा करेंगे कि वे 'सिर्फ मजाक कर रहे हैं' और यह कि आपके पास कोई हास्य नहीं है या बस 'बहुत संवेदनशील' हैं (1)।

दूसरे शब्दों में, वे आपकी भावनाओं को ठेस पहुंचाएंगे और आपकी गलती को ठेस पहुंचाएंगे।

दुर्व्यवहार वाले पार्टनर ज्यादातर समय शर्म या अपराध महसूस करते हैं

क्या आपको ऐसा लगता है कि आप कुछ गलत कर रहे हैं और आप अपने साथी से फटकार के लायक हैं? इससे भी बुरी बात यह है कि क्या आपको ऐसा लगता है जैसे कि आप यह भी नहीं जानते कि आपने क्या गलत किया है?

महान शोधकर्ता और लेखक ब्रेन ब्राउन ने ध्यान दिया कि अपराध और शर्म के बीच अंतर है।

जब आप कुछ बुरा करते हैं तो आपको अपराधबोध होता है। जब आपको लगता है कि आप “बुरे” हैं तो आप शर्म महसूस करते हैं।

एक अपमानजनक साथी को यह बताने के लिए कई अवसर मिलेंगे कि आप क्या गलत कर रहे हैं - आप पर अधिकार की भावना हासिल करने के तरीके के रूप में (2)।

क्या आप 3 या 4 चीजों का नाम ले सकते हैं, जो आपके साथी ने पिछले हफ्ते आपको फटकार लगाई हैं? वह लाल झंडा होगा।

इससे भी बुरी बात यह है कि एक भावुक नशेड़ी आप में 'शर्म' की भावना कैसे पैदा करेगा - यह अस्पष्ट अर्थ है कि आप योग्य नहीं हैं, न तो सम्मान और न ही प्यार - और न ही।

एक चिल्ला लाल झंडा है जब वे आपको बताते हैं कि आप इतने 'बुरे' हैं कि कोई और आपको प्यार नहीं करेगा। इस तरह से एक नशेड़ी भ्रम पैदा करता है कि आप हमेशा के लिए उनके साथ फंसने के लिए बर्बाद हो जाते हैं, क्योंकि यह सबसे अच्छा है जो आप कभी भी प्राप्त करेंगे।

नशेड़ी अपने चोट के बारे में बात करने से इनकार करते हैं

एक स्वस्थ रिश्ता वह है जिसमें आप और आपका साथी बेझिझक यह व्यक्त करते हैं कि क्या दर्द होता है, क्या डरता है, क्या चिंता करता है - साथ ही आपकी उम्मीदें और सपने भी।

एक भावनात्मक नशेड़ी आपके दर्द के बारे में नहीं सुनना चाहता, सिवाय इसके कि आप जो भी दर्द महसूस करते हैं, उसे सुदृढ़ करें। कि आप इसे अपने आप पर लाए हैं, या यह कि आप के बारे में बुरा महसूस करना आपकी नियति है।

यदि आपका साथी इंगित करता है कि आपके पास इस बात के लिए समय नहीं है कि वह आपको किस चिंता, डर या प्रेरणा देता है, तो यह देखें कि क्या यह एक पैटर्न का हिस्सा है।

यदि वे चाहते हैं कि आप अपने दर्द को भड़काएं, या महसूस करें कि आप जुड़ने के लिए हर समय उनका पीछा कर रहे हैं, तो वे आपकी भावनाओं में हेरफेर कर रहे हैं ताकि आपको वशीभूत कर सकें या 'हरा दें'।

यदि आप लगातार अपने रिश्ते में दोषी महसूस करते हैं, लेकिन आप वास्तव में नहीं जानते हैं, तो ऐसा हो सकता है क्योंकि ऐसा हो सकता है कि आपका साथी आपको इस तरह महसूस करने के लिए प्रोत्साहित कर रहा है।

क्या आपका साथी हमेशा यह दावा करता है कि सब कुछ आपकी गलती है? क्या वे आपके और दूसरों के प्रति उनके शब्दों और कार्यों की जिम्मेदारी लेने में असमर्थ हैं? जब आप अपने दोस्तों और परिवार के साथ समय बिताते हैं तो क्या आपको बुरा लगता है?

यदि आपने इनमें से किसी एक प्रश्न का उत्तर 'हां' में दिया है, तो आपका साथी संभवतः आदतन अपराध-बोध कर रहा है। इसके लिए मत गिरो ​​(3)

यह सिर्फ उन कई तरीकों में से एक है जो भावनात्मक रूप से अपमानजनक लोग आपके ऊपर अपना प्रभुत्व जमाने की कोशिश करेंगे, और यह बिल्कुल भी स्वस्थ नहीं है।

इसके अतिरिक्त, यदि वे किसी लड़ाई के बाद आपको दंडित करने के लिए 'मूक उपचार' का उपयोग करते हैं, या ऐसा कुछ कहने या करने के लिए जिसे वे स्वीकृत नहीं करते हैं, या बिना किसी स्पष्ट कारण के, तो वे भावनात्मक रूप से अपमानजनक होते हैं।

इमोशनल एब्यूज आपको शॉर्ट लीज़ पर रखता है

अपमानजनक भागीदारों के बारे में सबसे भ्रमित करने वाली चीज़ यह है कि जब वे आपको व्यक्तिगत रूप से बंद कर देते हैं और 'यह सुनना नहीं चाहते हैं', तो जब आप अलग होते हैं तो वे आप पर कड़ी नज़र रखते हैं।

बहुत बार, भावनात्मक रूप से दुर्व्यवहार करने वाले साथी 'देखभाल' के लिए इस व्यवहार की गलती करते हैं। लेकिन ऐसा नहीं है; यह नियंत्रण है।

इस बात पर ध्यान दें कि जब आप अपने आसपास और उनके टेक्सटिंग, कॉलिंग और चेक अप करना चाहते हैं, तो आप या - या - वे कितनी दूर हैं, के बीच कितना संवाद करना चाहते हैं।

इसी तरह, जब आप किसी विपरीत लिंग के व्यक्ति से बात करते हैं या कोई व्यक्ति आपके फेसबुक पेज पर दिखाई देता है, तो 'ईर्ष्या' के गुस्से या भावनात्मक संकेतों से सावधान रहें।

यह देखभाल से प्रेरित ईर्ष्या नहीं है, लेकिन ईर्ष्या नियंत्रण से प्रेरित है। एक भावनात्मक दुर्व्यवहार आपको दूसरों के साथ सरल, निर्दोष बातचीत के लिए दोषी या बुराई या शर्मनाक महसूस कराएगा।

इसी तर्ज पर, वे आपके खर्च के साथ-साथ आपके सामाजिक संबंधों को भी नियंत्रित करने की कोशिश करेंगे। इस तरह से एक नशेड़ी एक वयस्क को एक बच्चे के स्तर तक कम कर देता है, उनकी स्वायत्तता को काट देता है, सरल चीजों के लिए पैसे की भीख मांगता है।

यदि वे करते हैं, तो अपने आप से यह महत्वपूर्ण प्रश्न पूछें: क्या मेरा साथी मेरे साथ एक संपूर्ण, स्वायत्त मानव की तरह व्यवहार करता है - या केवल खुद का एक विस्तार?

यदि आपको लगता है कि जैसे वे आपको इस दूसरी श्रेणी में डाल रहे हैं, तो यह तय करना आपके ऊपर है कि क्या वास्तव में आप अपना जीवन जीना जारी रखना चाहते हैं।

वे आपको सूक्ष्म तरीके से धमकी देते हैं

अधिकांश लोग एक शारीरिक नशेड़ी की पहचान कर सकते हैं। यह सरल है - उन्होंने आपको मारा।

लेकिन भावनात्मक शोषण कहीं अधिक सूक्ष्म है। हां, यह अधिक स्पष्ट है जब कोई नशेड़ी आपका अपमान करता है या आपको धमकी देता है। लेकिन क्योंकि भावनात्मक शोषण नियंत्रण की एक उप-श्रेणी है, वे अक्सर खतरे के अन्य तरीकों का सहारा लेंगे।

कुछ लोग आपको छोड़ने की धमकी देंगे - और उस पसंद को आप पर दोष देंगे। कुछ को चोट पहुंचाने या खुद को मारने की धमकी दी जाएगी - और उस पसंद को दोषी ठहराएंगे।

ये दुर्व्यवहार करने वालों के क्लासिक व्यवहार हैं क्योंकि वे अपने मूल लक्षणों में से एक की विभिन्न अभिव्यक्तियों को प्रदर्शित करते हैं: अपने स्वयं के विकल्पों के लिए कोई जिम्मेदारी नहीं लेते हैं जबकि पूरी तरह से दुर्व्यवहार के अपने दर्द या दुर्भाग्य का दोष लगाते हैं।

नशेड़ी आपको 'सर्कल के बाहर' रखते हैं

एक भावुक नशेड़ी आपको न केवल उनके दिल से, उनकी अच्छी इच्छा से और उनकी मंजूरी से बाहर करेगा, वे आपको अपनी गतिविधियों से भी बाहर कर देंगे।

यदि आपको लगता है कि आपका साथी आपके बिना योजना बना रहा है, यदि वे आपके बिना गतिविधियों में भाग ले रहे हैं और यदि वे आपसे राज़ रख रहे हैं, तो उनकी गतिविधियों की व्याख्या करने से इनकार करते हुए गायब होना और फिर से प्रकट होना, आप किसी के साथ रिश्ते में होने की संभावना रखते हैं जो आपको कई तरीकों से गाली दे रहा है।

गाली देने वाले आप खुद पर संदेह करते हैं

हर कोई आत्म-संदेह महसूस करता है, कभी-कभी, जो इस व्यवहार को इतना विनाशकारी और प्रभावी बनाता है।

कभी-कभी एक भावनात्मक नशेड़ी आपको भ्रमित करने के लिए जानबूझकर आपसे झूठ बोलेगा और आपकी धारणाओं पर संदेह करेगा।

वे आपको अपनी स्वयं की टिप्पणियों, स्मृति और पवित्रता पर संदेह करेंगे।

कभी-कभी वे बहस करेंगे और आपको नीचे पहनेंगे, जब तक आप विश्वास नहीं करेंगे कि आप क्या जानते हैं, यह सच है।

कभी-कभी वे सीधे इनकार कर देंगे जो आपने देखा था।

कभी-कभी वे आपकी स्पष्टता, गलत से सही बताने की आपकी क्षमता, आपकी बुद्धिमत्ता और आपकी अच्छी समझ पर हमला करेंगे। वे आपको गलत धारणाओं की याद दिलाएंगे जो आपके अतीत में थे या इस बात पर जोर देते थे कि उनकी अपनी बुद्धि कितनी श्रेष्ठ है।

रणनीति जो भी हो, लक्ष्य एक ही है: अपनी दृढ़ता, क्षमता और आत्म-मूल्य की भावना को अस्थिर करना ...

... जो उनके अंतिम लक्ष्य को नियंत्रित करता है: नियंत्रण।

एब्सर्स यू थ्रो यू क्रम्स

भावनात्मक दुरुपयोग नियंत्रण के बारे में है। और नियंत्रण का एक हिस्सा आपको 'ऑफ-सेंटर' रखना है। इसलिए अधिकांश नशेड़ी प्यार या अनुमोदन या प्रशंसा के टुकड़ों की पेशकश करते हैं या आपको उपहार में खरीदते हैं ताकि आप उन्हें अपने प्रभाव के घेरे में या उनके अंगूठे के नीचे रख सकें।

यह महत्वपूर्ण है कि इन टुकड़ों की गलती न करें, जो वास्तविक स्नेह के लिए स्नेह की नकल करते हैं, जो कि निरंतर व्यवहार से प्रकट होता है, न कि कभी-कभी ब्लिप्स या उपहार से।

नोट: अधिकांश भावनात्मक नशेड़ी रणनीतिक रूप से आपको झुकाए रखने के लिए अच्छा महसूस करने के इन क्षणिक द्वीपों का निर्माण करेंगे। वे आपको भोजन या गहने के टुकड़े या अचानक प्रशंसा या भगदड़ के साथ आश्चर्यचकित करेंगे। जब वे ऐसा महसूस करते हैं कि उनका मुखौटा दूर हो जाएगा और उनके साथ क्रूर दुर्व्यवहार का खुलासा होगा, तो वे अपनी क्षमा याचना करेंगे।

यह शिकार को इस उम्मीद पर टिकाए रखता है कि 'चीजें बदल जाएंगी' और जिस प्यार के लिए वे इतनी प्यारी उम्मीद करते हैं वह आखिरकार, एक बार और सभी के लिए आ जाएगा।

इमोशनल एब्यूज गिवेंट तब टेकथ अवे

कोई व्यक्ति जो आपसे प्यार करता है वह आपको 'आई लव यू' बताएगा।

कोई है जो आपको नियंत्रित करने की कोशिश कर रहा है वह प्रेम की पेशकश करेगा।

वे कहेंगे, एक या दूसरे रूप में, 'मैं तुमसे प्यार करता हूं, लेकिन ...'

यह एक मात्र निर्दोष क्वालीफायर नहीं है। यह एक बुरी आलोचना है और इससे भी बदतर, एक खतरा है। यह सुझाव देता है कि अपमान करने वाले का प्यार किसी भी समय दूर हो सकता है।

ऐसा लगता है जैसे वे उस गलीचे के साथ खड़े हैं जिस पर आप उनके हाथों में खड़े हैं - किसी भी क्षण इसे बाहर निकालने की धमकी। इस तरह से नियंत्रक अपने पीड़ितों को संतुलन बनाए रखते हैं।

एब्सर्स आपको लगता है जैसे कि आप एगशेल पर चल रहे हैं

जब आप किसी ऐसे व्यक्ति के साथ रिश्ते में होते हैं जो आपकी परवाह करता है, तो आप समर्थित भावना को जगाते हैं, आप दिन के दौरान समर्थित महसूस करते हैं और आप बिस्तर पर जाकर रात को महसूस करते हैं कि किसी के साथ होने का सुरक्षित 'घोंसला' है जो आपकी पीठ है।

इसके विपरीत, यदि आप एक भावनात्मक नशेड़ी के साथ रिश्ते में हैं, तो आप जागृत होंगे, जी रहे हैं और चिंता की स्थिति में बिस्तर पर जा सकते हैं। आप एक सुसंगत, चिड़चिड़ापन महसूस करेंगे जिसे आप अनजाने में अपमान, अपमान, परेशान या अपने साथी को क्रोध, निराशा या क्रोध में उत्तेजित करेंगे।

एक बहुत शक्तिशाली कहावत है कि जब आप पहली बार गाली देते हैं तो आप पीड़ित होते हैं। लेकिन दूसरी बार, आप एक साथी हैं।

इन 37 रेड फ्लैग्स के ऊपर ध्यान दें। जैसे ही आप अपने साथी को इन छिपी हुई 'नियंत्रण' रणनीति पर कॉल कर सकते हैं और उन्हें अपने व्यवहार को बदलने पर विचार करने के लिए कह सकते हैं, ऐसा करें।

यदि वे आपको चोट लगने, अलग-थलग या हेरफेर करने के लिए परेशान करते हैं, तो उन्हें बताएं कि यह आपको और भी अधिक नुकसान पहुंचाता है।

यदि वे चिंता व्यक्त करते हैं, तो आपके रिश्ते के लिए आशा है। उन्हें बताएं कि रिश्ते में बने रहने के लिए आपको व्यवहार में बदलाव करना होगा।

यदि वे इसके लिए खुले हैं, तो आशा है कि परिवर्तन संभव है।

यदि वे बदलने के लिए खुले नहीं हैं, तो नई आदतों को बनाने में आपकी सहायता करने के लिए पेशेवर मदद के लिए खुले नहीं हैं, तो संभावना है कि वे कभी नहीं करेंगे। जब तक आप छोड़ने के लिए तैयार नहीं हैं।

और छोड़ने पर, जब यह एक भावनात्मक नशेड़ी से निपटने की बात आती है, तो यह आपकी सबसे अच्छी पसंद हो सकती है और आपकी स्वतंत्रता, आपके आनंद और आपके सच्चे जीवन की शुरुआत एक समग्र, आत्म-व्यक्त वयस्क के रूप में हो सकती है।

आपके भावनात्मक स्वास्थ्य और खुशी से कम कुछ भी दांव पर नहीं है।

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संक्षेप में...

ये एक रिश्ते में भावनात्मक दुरुपयोग की चेतावनी के संकेत हैं

• गाली देने वाले मजाक बनाते हैं, और आलोचना करते हैं और आपको नकारात्मक रूप से आंकते हैं
• नशेड़ी अपने साथियों को अपमानित करते हैं
• दुर्व्यवहार करने वाले साथी ज्यादातर समय शर्म या अपराध महसूस करते हैं
• एक अपमानजनक साथी को यह इंगित करने के लिए कई अवसर मिलेंगे कि आप क्या गलत कर रहे हैं
• एक भावनात्मक नशेड़ी आप में 'शर्म' की भावना पैदा करेगा
• नशेड़ी आपको बताएंगे कि आप इतने 'बुरे' हैं कि कोई और आपको प्यार नहीं करेगा
• नशेड़ी आपकी चोट के बारे में बात करने से इनकार करते हैं
• एक भावनात्मक नशेड़ी आपके दर्द के बारे में नहीं सुनना चाहता, सिवाय इसके कि आप जो भी दर्द महसूस करते हैं, उसे सुदृढ़ करें
• यदि आपका साथी इंगित करता है कि आपके पास इस बात के लिए कोई समय नहीं है कि वह आपको किस चिंता, डर या प्रेरणा देता है, तो यह देखें कि क्या यह एक पैटर्न का हिस्सा है
• नशेड़ी चाहते हैं कि आप अपने दर्द में चार चांद लगा दें
• नशेड़ी लड़ाई के बाद आपको दंडित करने के लिए 'मूक उपचार' का उपयोग करते हैं, या ऐसा कुछ कहने या करने के लिए जो वे अनुमोदन नहीं करते हैं, या बिना किसी स्पष्ट कारण के
• भावनात्मक अपमान करने वाले आपको एक छोटे पट्टे पर रखते हैं
• नशेड़ी आपको 'घेरे के बाहर' रखते हैं
• गाली देने वाले आपको खुद पर शक करते हैं
• गाली देने वाले आपको crumbs फेंक देंगे
• भावनात्मक दुर्व्यवहार देने वाले तो दूर हटा देते हैं
• एब्सर्स आपको ऐसा महसूस कराते हैं जैसे आप अंडे सेने पर चल रहे हैं